Integracja Strukturalna
IS to system terapii manualnej i edukacji ruchowej, który ma na celu poprawę funkcjonowania biomechanicznego człowieka jako całości, a nie leczenie poszczególnych objawów. Integracja Strukturalna to coś więcej niż masaż.
Dla kogo jest Integracja Strukturalna?
Metoda ta przynosi ulgę i poprawę jakości życia osobom borykającym się z różnorodnymi wyzwaniami fizycznymi.
Gdy czujesz, że Twoja postawa jest nieprawidłowa:
- • utrzymanie wyprostowanej sylwetki zmusza Cię do wysiłku;
- • głowa i ramiona są skierowane nadmiernie do przodu;
- • masz „zamknięta” klatkę piersiową, spłycony oddech;
- • czujesz, że jesteś nadmiernie odchylony do tyłu;
- • masz wrażenie, że jeden bark jest wyżej od drugiego;
- • Twoja miednica jest zrotowana;
- • opierasz nierównomiernie ciężar swojego ciała na swoich nogach.
Gdy czujesz przewlekły ból i napięcie:
Bóle kręgosłupa, głowy, karku, pleców, bioder, nóg, stóp:
- • którego nie możesz pozbyć się od miesięcy lub lat;
- • który jest efektem ostatnio nabytych lub starych, często zapomnianych urazów, kontuzji czy złamań;
- • ból, który powstał samoistnie, bez konkretnej przyczyny.
Gdy czujesz, że Twoje ciało jest napięte, a wynika to:
- • z wymuszonej pozycji podczas pracy;
- • z codziennego powtarzania takich samych ruchów;
- • uprawiania sportu lub wykonywania innych aktywności fizycznych.
Wpływ stresu
Jesteś pod wpływem stresu, który wywołuje uczucie napięcia lub przeciążenia psychicznego oraz powoduje napięcie całego ciała lub jego części (np. pleców, karku).
Wysiłek w ruchu
Czujesz, że Twój sposób chodzenia, biegania, ruchy ciałem i kończynami wymagają nadmiernym wysiłku, powodują zmęczenie.
Uzupełnienie leczenia
Dla osób, które już korzystały z innych terapii medycznych jako ich uzupełnienie lub z powodu braku pozytywnych efektów dotychczasowych terapii.
Ogólna sprawność
Dla osób, które chcą poprawić swoją ogólną sprawność w życiu codziennym. Integracja Strukturalna jest polecana osobom niezależnie od ich wieku.
Jakie korzyści daje Integracja Strukturalna?
Usuwa lub łagodzi ból i nadmierne napięcie.
Integracja Strukturalna likwiduje nierównowagę napięć w ciele powodującą ból pleców, głowy, napięcie ramion i szyi, dyskomfort miednicy, kolan, stóp, upośledzenie ruchu. Pozytywne efekty są z reguły długotrwałe.
Poprawia sylwetkę
Integracja Strukturalna to proces, przez który przechodzi ciało w trakcie 10 sesji.
Praca z tkanką mięśniowo – powięziową koryguje powstałe w niej napięcia i pozwala ciału na przeorganizowanie się. Poszczególne elementy sylwetki – głowa, barki, miednica, stopy ustawiają się coraz bardziej wzdłuż pionowej linii powodując zrównoważenie struktury ciała. Większość pacjentów odczuwa po każdej sesji uczucie lekkości podczas stania i chodzenia. Ich stopy mają lepszy kontakt z podłożem dając poczucie większej stabilności.
Usuwa nadmierny stres
Ciało i umysł to jedność i nie mogą być rozdzielane. „Otwarta” klatka piersiowa, głębszy oddech powodują większą otwartość na otoczenie i innych ludzi, zwiększenie energii życiowej i witalności, wzrasta poczucie stabilności, pewności siebie.
Poprawia mobilność ruchu
Po 10 sesjach Integracji Strukturalnej warstwy powięzi, ścięgien i mięśni łatwiej ślizgają się po sobie. Zwiększają się zakresy ruchu kończyn, głowy, co wpływa na polepszenia zakresów ruchu całego ciała.
Poprawia oddychanie
Poprzez pracę z powięzią z jednoczesnym wykonywaniem przez pacjenta jak najgłębszych wdechów i wydechów zwiększa się ruchomość klatki piersiowej, co umożliwia łatwiejsze rozprzestrzenianie się wdychanego powietrza. Oddech staje się głębszy i bezwysiłkowy co przynosi znaczną ulgę już po pierwszej sesji.
Poprawia czucie własnego ciała
Podczas sesji Integracji Strukturalnej oprócz pracy manualnej terapeuta poprzez zadawanie pytań: jak czujesz swój oddech, jak ci się stoi, jak ci się chodzi, jak siedzisz, jak wstajesz oraz kierowanie ruchami pacjenta uczy go czucia swojego ciała. W ten sposób pacjent aktywnie uczestnicząc w procesie terapii potrafi sam identyfikować i eliminować stare nawyki ruchowe, co jest istotne dla długoterminowych korzystnych efektów terapii.
Dlaczego Integracja Strukturalna jest unikalna?
Metoda Integracji Strukturalnej opracowanej przez dr Idę Rolf uwzględnia szereg koncepcji:
Koncepcja Tensegracji
Zakłada ona, że ogólna geometria ludzkiego ciała jest określana przez równowagę elementów naprężających, które są utrzymywane z dala od siebie w określonych relacjach przestrzennych. Elementy te zapewniają równowagę rozkładu napięć pomiędzy mięśniami, kośćmi, narządami wewnętrznymi oraz trójwymiarową strukturą powięzi. Lokalnie wywołane naprężenia zmieniają ogólną geometrię większej struktury. W IS problemy i dysfunkcje pacjenta rozpatruje się całościowo, zwraca się uwagę nie tylko na miejsce bólu, ale na rozkład napięć w całym ciele.
Koncepcja Somatycznej Psychoterapii
Przewlekłe wzorce napięcia mięśniowego mogą magazynować negatywne emocje, utrwalając w ten sposób wpływ tych emocji na osobowość pacjenta. Uwolnienie zmagazynowanych przez człowieka emocji, następuje poprzez zastosowanie ręcznego nacisku na chronicznie napięte mięśnie.
Koncepcja Osteopatyczna
Ludzkie ciało funkcjonuje jako jedna, spójna całość. Biomechanika pacjenta ma ogromne znaczenie dla jego ogólnego i dobrego samopoczucia i można ją poprawić poprzez manipulację.
Edukacja Sensomotoryczna
Chroniczne wzorce ograniczonego ruchu i postawy są bezpośrednio związane z chronicznymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi. IS stosuje się w celu osiągnięcia energetycznie wydajnej postawy i ruchu.
Poprawa „równowagi” napięcia powięzi w całym ciele i ustawienie postawy wokół pionowej osi
Pacjent nie powinien walczyć z grawitacją - wszechobecną siłą, do której wszystkie ludzkie struktury ciała muszą się codziennie dostosowywać przez całe życie. Adaptacja do grawitacji jest kluczowym czynnikiem determinującym zdrowie fizyczne i psychiczne. Można to osiągnąć, zwiększając podatność wybranych powięzi poprzez umiejętną manipulację.
Przebieg terapii w metodzie Integracja Strukturalna
Terapia składa się z cyklu 10 sesji, z których każda ma określony cel i obszar pracy.
Otwarcie powięzi powierzchownej
- Sesja 1: Manipulacja powięzią ramion, barków, klatki piersiowej oraz bioder w celu uwolnienia oddechu.
- Sesja 2: Mająca na celu wyrównanie napięcia mięśni stóp oraz dolnej części nogi.
- Sesja 3: Praca na boku z tzw. „linią boczną ciała”, głównie na bocznych i tylnych odcinkach nóg, biodra, tułowia, szyi i głowy.
Głębsze struktury powięziowe
- Sesje 4-6: Skupiają się na związku miednicy z nogami i tułowiem.
- Sesja 4: Praca na wewnętrznych stronach nóg od wewnętrznego łuku stopy do niższej części miednicy.
- Sesja 5: Praca z mięśniami brzucha, biodrowo – lędźwiowymi, przeponą.
- Sesja 6: Praca na tylnej części ciała od podeszwy stopy do górnej części klatki piersiowej.
- Sesja 7: Odnosi się do barków, szyi, głowy, żuchwy i szczęki.
Sesje Integracyjne
Pozwalają na połączenie dolnych i górnych kończyn ciała względem kręgosłupa.
Domknięcie
Sesja zamykająca, wzmacniająca optymalny przepływ bodźców biomechanicznych w celu zwiększenia jednolitego napięcia całego ciała.